ダイエットや、トレーニングに適した温度は25度であると思います。

それ以上の温度での長時間の運動は、大変危険です。私も健康のため、週２回のトレーニング、

週２回のランニングを欠かさず行っておりますが、時間の関係で１５：００ごろ外をランニングしていると

危険を感じる時があります。２５度でも直射日光下では、体感が変わるようです。ヘラクレスパーソナルトレーニングは、

室内を２５度に設定し、安全第一で、トレーニングできるよう管理しています。有酸素運動を行うマシンも数台ございますので

危険な炎天下は避け、温度管理された、安全な環境でトレーニングしましょう。ダイエットには、有酸素運動は欠かせない項目で

す。有酸素運動と筋力アップがダイエット成功のカギであると考えております。

無事これ名馬