筋力トレーニング

厚生労働省では週2回の筋トレを推奨しており、有酸素運動と同じくらい筋肉づくりは大切だといえます。
ストレングスと聞くと、ボディビルダーのような体をイメージされるかもしれませんが、当ジムはマシンを使って緩やかに行うプログラムで、筋トレ初心者の方におすすめです。

「筋肉のアンバランスを調整したい」「スタイルアップを目指したい」「競技力を高めたい」など、目的別にプログラムを考案し、週1～2時間のトレーニングをおすすめしています。
トレーニングマシンやダンベル、バーベル、TRXなど、複数のマシンや器具を用意していて、プログラムに最適なものを見つけられます。
体に必要な筋肉をきれいにつけていきたいという方には、こちらのメニューがおすすめです。